（此篇網誌剪報取材自聯合報）
主唱被嫌醜 開幕童音 替身唱的
【大陸新聞中心＼綜合報導】
北京奧運開幕式在全球觀眾前展現無比絢麗，但幕後負面消息不斷傳出；在開幕式表演「歌唱祖國」、以純淨童音征服全場的林妙可，被大陸媒體踢爆只是「替身」，當天真正的演唱者是另一位小女孩楊沛宜。
- Aug 13 Wed 2008 22:50
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真的太誇張了我才暫時破戒
（此篇網誌剪報取材自聯合報）
主唱被嫌醜 開幕童音 替身唱的
【大陸新聞中心＼綜合報導】
北京奧運開幕式在全球觀眾前展現無比絢麗，但幕後負面消息不斷傳出；在開幕式表演「歌唱祖國」、以純淨童音征服全場的林妙可，被大陸媒體踢爆只是「替身」，當天真正的演唱者是另一位小女孩楊沛宜。
- Aug 02 Sat 2008 21:52
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封閉？
沒參加打擊樂夏令營真的挺可惜的= =
看魯千學姐的網誌才真的覺得好多人都充實了不少
尤其是跟我同屆的對手們
媽啊
榜首給他們好了
我也覺得我能不能當還是個問題
媽也說好歹前三吧
公立大學+不要跑到新竹以南
感覺定這個範圍
還不如乾脆叫我拼北藝師大比較快吧？
唯一慶幸+安慰的
就是從某學弟那邊聽說
省交還市交有一兩個跟我同屆的對手似乎不強
Mirage
恭喜
背譜階段進展好快
雖然大考不會考到很後面
但始業考還是練到D段完（差不多6分鐘去了）吧
老師也說一首曲子還是要去完成它
不能投機
不然要等到什麼時候去完成？
曲式分析
多虧作曲家末吉保雄已經標示好ABC了
只是好像還是很複雜有點難背
去死去死
裝飾音堆一定要征服
在速度=168的情況下要打單手16分音符（而且還是雙手一起來）
就是最難的
但也是最精采的部份
拜託
有誰可以幫幫我請不要讓我畏懼這個音型
縣賽指定曲怎麼是天殺的難找
現在的主修老師
+以前國三的主修老師
+以前國三的樂理老師（以前也主修打擊）
+以前國中管樂班的打擊老師
還有一些賣譜的地方通通都問過了就是沒有= =
真的要從國外訂譜嗎?
天啊
油價漲好高喔
那坐飛機價格不就又漲一狗票？
喂喂喂
荷包大失血啊
靠
手臂怎麼還是那麼緊ˋˊ
不過好高興
馬采巴終於不再讓我脫臼了
開心的轉啊轉
不過講到這個
讓我想起今天下午練琴吵到隔壁（正在睡覺？）的鄰居
是沒看到她本人
但就是有聽到
隔著窗戶
她整個就是用不爽語氣+高亢聲音來吼我
（八成真的是對我，因為我一停她就沒再吼了，不過就是有聽到她在牢騷）
吼什麼？
我聽不清楚不曉得
但隱約聽出語調是在說什麼小聲安靜的吧
唉
煩死了
這個時間想好好練又不能練是怎樣？
嘖嘖嘖嘖嘖
快點考完趕快解脫吧！
- Jul 29 Tue 2008 19:22
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怪怪 五個願望之被點篇
- Jul 26 Sat 2008 20:13
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空空 遺忘
喔
今天的天秤座金錢運勢真的太準了
「幫別人一個忙，讓你得到意想不到的回饋。」
我就因此賺了一頓午餐
今天因為兩家幼稚園畢業典禮所以美育館有開
所以我就去學校吹冷氣（好啦我有乖乖看書練琴）
中午黃叔問我要去哪裡吃飯
他請我幫他買順便就幫我出午餐錢了
心情大好
幫個人跑腿還是有好處的
原本今天想去吃光顧到老闆娘已經跟我熟到隨便一個音樂班的人過去都會問說「今天聖文怎麼沒來？」的第一家
（↑靠，這句好長！但又不曉得怎麼斷行= =）
選擇原因：
1.人太熟了XD
2.加上距離最近
3.所以不想在太陽底下待很久
4.重點是要省錢就要吃小碗麵線
這是原訂計畫
但今天黃叔一請就很想吃貴一點的XD
好啦
最後並沒有太占人家便宜啦
我跟黃叔吃一樣的豬排飯
原本他還說旁邊的極品小站飲料也可以去買自己要的飲料
我也沒買就只是幫他買個珍奶
真的好熱
好想去買一件綠島（應該是那邊吧？）那件「幹！天氣好熱！」的衣服
話說今天加油站搶匪還來個缺錢用真的是太有點了XD
聽說南極熊真的快出現了= =
感覺冷氣再開下去
地球就直接在太空中融化呈一攤高溫爛泥然後再慢慢蒸發掉
以前國三模考的題目說的冰山融化造成冰河期再現不存在直接跳過
我連北極熊都沒親眼看過
拜託
請大家少吹冷氣
謝謝
轉個話題
馬采巴
進度還是原地轉我真的好想上課
嘖
不過大熱天跑台北花錢又費時又比桃園熱
光這點我就不太想動身連我老媽也是強力反對
再加上老師又不方便來武陵
（其實我本來也不太好意思讓老師大老遠跑武陵就教我一個而已）
還是乖乖把哈農徹爾尼一首一首彈會比較好吧
哀哀哀哀哀哀
趕快
哈洛教授你趕快把遺忘咒練到可以部分記憶刪減
我只想要把現在舉棋不定的念頭趕快delete掉
空空 遺忘
碰！
然後我就會filled with衝勁吧？
緊繃才3個禮拜而已
我就彈性疲乏了
媽啊
這樣怎麼把別人擠到後面
是勉強贏在起跑點了啦
不過這情形好像就跟我國三跑400時一樣
第1圈衝好快跑到第一名（聽說那時別人有穿釘鞋但我沒有）
不過第2圈才開頭就沒力還讓人家追過去
結果最後以些微差距無法入圍決賽= =
靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠靠
無力感去死啦
（無髒話原則是個屁）
突然想起姜姜老師之前的歃血為盟活動
「搶前！搶良！搶領土！」
（↑爭取名列前矛+優良成績+夢想領土）
我能搶到前嗎？
算了
還是練琴唸書重要
趕快考完吧ˋˊ
- Jul 16 Wed 2008 21:34
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半琴半讀補考日
哀
煩死了
什麼都過了就是「語文表達與應用」沒過= =
所以今天原本可以練琴八小時
就是這一小時給他放掉
寫那100字為限的作文「希望」
好啦
我天生文筆就不好
所以不敢+不想交作業= =
當然補考時寫的內容也都很芭樂
雖然我知道聯考作文比例不輕
但我就是有寫作恐懼症= =
考完回去開始練琴
馬采巴真的不能練太久
但是我又不能總是把手的休息時間浪費在跟阿姨social上XD
所以
今天來點特別的（以後就照這模式好了）
半琴半讀！
（↑其實字面上看起來就跟半工半讀差不多啦）
呼呼呼
好險今天有帶數學化學去算XD
不然那些時間就真的荒廢了
練累了
來個兩三題
身體在休息但腦袋還是持續運轉
真的是「一兼兩顧摸蜆兼洗褲」
好啦
這下國中範圍的基化終於搞定！
鄭大衰和阿凱兄……
接下來二年級範圍的請救救我吧XD
下午吃飽飯回來
再算個兩題因式定理
就去幫魯千聽一下木琴
她真的囧到炸開了
夠瘋狂
拉回現實
繼續跟我的蕭邦和李斯特奮戰
（感覺再練下去乾脆鋼琴換主修算了= =）
在家練木琴不是不好
只是最近很熱
但又不想開冷氣（噢 學校的我開得下去XD）
打赤膊練琴都還是沒辦法散熱
好快喔
七月就這麼被我虛度了一半
我快腐掉了
（↑你想 宅就算了 現在還直接跳級到「腐」……= =）
- Jul 07 Mon 2008 20:09
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對面的音樂人看過來Part III
- Jul 06 Sun 2008 19:53
-
對面的音樂人看過來Part II
（接上篇）
曾經受傷——劉玄詠、簡名彥、張正傑現身說法
在舞臺上光鮮亮麗的音樂家，隱藏在他們優雅外表的背後，事實上也身受職業病的煎熬，就像上班族平日坐辦公室很容易腰酸背痛一樣。音樂家也因為演奏樂器的關係，深受影響，不少音樂家都曾經受傷，也從受傷中找到很多預防以及保養的方法。
小提琴家很可憐，他們的演奏姿勢先天就是十分不良的，想想看，左肩和左臉頰緊緊夾著小提琴，腦袋還歪一邊，多麼痛苦，難怪肩膀和脖子總是出毛病！小提琴家簡名彥表示，小提琴家面對的運動傷害可以說是每個人多少都有一些，有的人只是病情未發作而不自知，因為小提琴的夾勤姿勢和一般樂器不同，要用到肩頸轉45度，側著頭演奏，長久下來，該部位的肌肉會個別肥厚甚至纖維化，有些人會因而出現「斜頸症」，壓弦的手指也容易有關節不適，是所有樂器中姿勢最辛苦的一種。
1970年返國的簡名彥，在國外多年習琴，經常晚上躺在床上要忍受全身痠痛，而無法入眠，直到回到台灣，拜訪他的恩師陳秋盛之後，陳秋盛看見簡名彥的第一件事，就是先幫他坐肩頸按摩，由極端的痛楚中，簡名彥說他才知道，自己是職業傷害的病人了。
從此之後，簡名彥開始注意身體的保健，像是拉琴前的暖身運動，簡名彥說，游泳是最好的全身運動，但較麻煩的是要找游泳池，因此，他自己常去籃球場練習左手的投籃動作，或是左手練兵乓球、網球，簡名彥指出，因為小提琴的拉弓動作是在右手，已運動過多，而左手是持琴，肩頸夾琴都偏左，因此需注意左邊的肢體，他表示，練網球要找好的教練，打一場球會全身舒暢。當然，除了游泳、練球外，簡名彥也很注意平日的姿勢，像是不駝背，保持抬頭挺胸，常做一般伸展的動作，由於小提琴的夾勤動作都偏左方，因此平時要常做肩頸偏向右的動作。現在的簡名彥不但跳脫職業病的困擾，同時因常做運動更保有了健康的身體。
其實不管弦樂器也好，管樂器也好，鋼琴、管風琴也好，都離不開雙手，所以手的相關職業病也特別多。通常音樂家為了追求完美，不理想的地方會一再重複練習，時間一久，這種機械式動作便會讓手指疲勞，此時就很容易受傷了，鋼琴家手受傷的更是不勝枚舉。我國鋼琴家王青雲、陳宏寬與劉孟捷等等，都是受傷之後慢慢復原的例子。
現在在上海音樂學院擔任鋼琴系主任的陳宏寬，1992年，他在整修美國的家，樓梯忽然倒下，就砸在右手上，陳宏寬看著不斷流淌的鮮血時，當時根本無法想像這場災難的後果，他花了六年的時間與氣功合作，才慢慢恢復了演奏的力量。鋼琴家諸大明說，不要講傷害，光是因為練琴會造成指甲跟指肉分離，或是因為到世界各地演奏，因為氣候不同所引起的指肉裂開，都會影響鋼琴家的演奏，他隨身都會攜帶特殊的乳液跟藥膏，避免這種事情發生。
國立台灣交響樂團團長劉玄詠本身是吹長號的音樂家，以前還擔任演奏時，左手必須支撐6~ 8公斤的伸縮喇叭，長期使用很容易造成肢體傷害。六年前，劉玄詠發現，每次演奏十幾分鐘的長曲目時，手就會有發麻現象，這是長久累積壓迫神經，平時應先痛再麻，但他的現象是跳過疼痛直接麻，劉玄詠自覺情況不妙，於是找到整脊師定期治療，現在情況改善許多。
古語說，久病成良醫。劉玄詠表示，要想保有體能，就要保持良好姿勢，整脊醫師教他，經常背部貼壁站直，保持標準姿勢，平時坐椅子，不要太講求享受而做軟椅子，其實坐硬椅子，才是正確的選擇。
低音管演奏家徐家駒也曾經有過網球肘的職業病，每次都要去推拿、貼藥膏，後來他透過運動，雙手升高升直，逐漸正常。徐家駒建議，音樂家的職業傷害其實跟運動員很像，大家不妨多了解一些運動醫學，可以對於自己的身體有更多的了解。
大提琴家張正傑表示，大提琴最容易患的職業病是脊椎彎曲。由於所使用的樂器如大提琴及低音提琴都相當重，演奏者就必須雙腿夾緊，就很容易肩頸痠痛，在家上練習或演奏時必須挺直地坐著，前方的大提琴就壓在身上，所以脊椎一定有某部份會彎曲，大提琴家馬友友就曾因此開刀治療。不只如此，張正傑說，由於長期坐在椅子上，大提琴家的屁股也常長一些痘痘或膿瘡，痛得要命，但又不能不坐，簡直跟痔瘡一樣，所以幾個大提琴家聚在一起時，話題總是繞著椅子轉，討論坐軟椅好還是硬椅好，還有人認為要做鏤空的椅子，因為可以讓屁股透透氣。
張正傑表示，演奏者最需注意的是手部，尤其是不可在很急、很累的情況下還持續練琴或演奏，這樣就很容易手受傷。他自己就有切身之痛。張正傑在十多年前，曾因連著多場音樂會的同時，還需錄CD，因手太過疲累，就在不自覺的情況下張開而導致扭傷。張正傑說，治療過程曾用冷熱敷、雷射光、電擊，甚至外科醫師建議開刀，可說過程很困擾。最後不敢開刀，輾轉找到點穴的方法一、二次後大有改善。張正傑笑說，很多治療醫師都說『不要練習太多』，「但演奏家若不勤加練習，要怎樣上台表演？」
有著這次的痛苦經驗後，張正傑了解到，練琴時身心都要保持放鬆，千萬不可勉強自己在很急很累的情況下還練琴或演奏，因為手張開得急易出問題；同時再練琴一段時間後一定要休息個十五分鐘，不過也要提醒自己，休息後再練習仍要保有那份專心度。很多人會休息後心就回不來，這也是音樂人最怕的一件事。
現在的張正傑非常重視平時的保養，到健身房快步走，練習背腹部的肌肉強度，肌腱才不易受傷，尤其是可以持久保持脊椎的正確姿勢。同時也會於不定時請盲人按摩師按摩，因為長期的肌肉緊繃，經過按摩才可以放鬆肌腱才有彈性。像是去年10、11月間演出節目多，大都推出難度高的曲目，自覺練習時背部出現痠痛感覺，立刻泡澡讓自己放鬆，消除了症狀。張正傑說，身為音樂人，自己就要有很靈敏的警覺性，找出可讓自己放鬆的方法。
（未完待續……）
- Jul 05 Sat 2008 17:54
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對面的音樂人看過來
（本篇網誌剪報擷自2008年3月份《樂覽》特別企劃）
浪漫背後的代價——談音樂家的職業傷害
音樂家們多年所學，就為了等待再舞台上發光的那一刻，台上10分鐘，台下10年功，在辛苦努力培養技術的背後，音樂家們都要面臨職業傷害的問題，只要有空，就會去做推拿，做按摩，讓老問題減低成為小問題。音樂家的職業傷害不但有身體上的，也有心理上的，都值得對音樂有興趣的學子關注。
在過去一些針對音樂家所做的研究中發現，演奏年齡超過10年以上的音樂家，最常發生的就是聽力減退，如果演奏年齡達20年，聽力損失的比率高達四成，特別是交響樂團指揮及銅管樂器（如小喇叭、伸縮喇叭等）演奏者，還有打擊樂器的演奏家。
樂器高分貝超乎人體承受
一些常見的樂器，所發出的音量幾乎都超過這個人體可以承受的標準，像小提琴大概是84~103dB，單簧管大概是92~103dB，長笛85~110dB，伸縮喇叭在85~114dB，木琴可以到90~92dB。然而對音樂家而言，只要演出編制大一點的作品如華格納的音樂，在練習或表演時都不太可能帶護具，日積月累之下，聽力自然慢慢減退。
大部分樂團都是將銅管樂器區的座位加高，或者在銅管樂器座位前放置塑膠玻璃，有助於保護前坐者。但是像國家交響樂團的排練廳就非常不符合人體工學，挑高不夠，迴音太大，也讓樂團在排練時無法測試到最適合的音響效果，相當可惜，不過遍尋也尚未找到適合的排練地點，團員只能盡量努力自保。
音樂家４成肌肉骨骼有問題
其實除了聽力問題，音樂家的職業病不少。從身體上來說，將近四成都會有肌肉骨骼方面的問題，比如說，小提琴家通常要以左頸固定琴身，側著頭演奏，長久下來，該部位不但瘀青一塊，不知道的還以為被種草莓，不但顏色會改變，肌肉還會特別肥厚，甚至纖維化，有些人會因而出現「斜頸症」，壓弦的手指也容易產生關節痛。大提琴及低音提琴由於樂器本身體積大又笨重，演奏者容易出現雙腿內側及肩頸痠痛等不適。
除此之外，有些比較少見但曾經被報告的特殊病例，比如說長期吹管樂器造成眼壓升高，甚至導致青光眼；小喇叭等銅管樂器所引起的口部周圍肌肉裂傷、疼痛等。
選擇樂器根據身材
要減少這些因特殊姿勢所引起的職業傷害，醫師與前輩音樂家給的忠告都是，盡量依據自己的先天條件，選擇適合專攻的樂器及樂曲，畢竟藝術這一行還是「祖師爺賞飯吃」，個頭太矮，手腳不夠修長，不要勉強選擇大提琴；牙齒不整齊或嘴唇太厚者，也不太適合吹奏小喇叭或長笛。除此之外，演奏前對於所即將大量使用的肌肉做暖身，都可以避免受傷，當然也有天才的例外，就是要多小心。
在心理上，音樂家所面臨的情緒與情感壓力相對來說也相當大，音樂家生活看似浪漫、瀟灑，其實「壓力」真是極大。根據研究發現，一半以上音樂家曾經有「演出焦慮症」，甚至患得患失到沒有食慾、失眠的程度，甚至自殺，嚴重影響日常生活及正式演出，這些都是音樂家的另一半與即將走上音樂家之途的學子們不可以忽視的問題。
- Jul 01 Tue 2008 22:48
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Akeboshi - Wind
